Домашний фитнес – упражнения без упражнений

Упражнения в тренажерном зале, это естественно неплохой метод избавиться от излишних килограмм, отшлифовать телосожение и сделать лучше собственное здоровье и красоту. Но на походы в тренажерный зал не всегда возможно отыскать время, настроение, ну и конечно же деньги – тоже. Вариантом для людей занятых и экономных становится домашний фитнес – так именуемые, «упражнения без упражнений».

Идет речь даже не о том, что дома можно проделывать различные упражнения, полезные для здоровья и фигуры, приблизительно с той же эффективностью, что и в тренажерном зале. Ведь и кроме упражнений существует возможность вести активный стиль жизни, при всем этом, даже не выходя из дома, а всего только соблюдая некие обыкновенные правила.

• Правило 1-ое: совершайте как можно больше движений. Даже сидя перед телеком либо компом, можно двигать ногами и руками, делать упражнения для шеи. Даже шевеление пальцами верхних либо нижних конечностей приносит определенную пользу.

• Правило 2-ое: пейте. Недостаток воды в организме приводит к замедлению обмена веществ, головокружению, слабости и иным противным ощущениям.

• Правило третье: хорошо высыпайтесь. Лучше пропустить ужин, чем несколько часов сна, так как нужную бодрость и силы для выполнения каждодневных обязательств, обеспечивает сначала отдых, в достаточном количестве.

• Правило 4-ое: пытайтесь, как можно больше ходить. Отчаливайте за покупками не на транспорте, а пешком. Предпочитайте лифтам и эскалаторам – лестницы, и без помощи других делайте домашнюю уборку.

• Правило 5-ое: подменяйте внедрение бытовой техники своими усилиями. Сок из фруктов можно выжать не средством соковыжималки, а самим, то же самое касается приготовления картофельного пюре, составляющих паштетов, использования сушильной и посудомоечной машин, и т.д.