Вырасти можно быстрее. 15 факторов восстановления
На заре атлетизма под восстановлением понимали отрезок времени, необходимый для естественной реабилитации после физических нагрузок. Со временем культуристы разобрались, что отдачу периода восстановления можно повышать искусственно — точно так же, как и тренировок.....
Как накачать мышцы дома
Желание накачать мышцы мужчине, недовольному своей фигурой, возникает чаще, чем это можно было бы себе представить. Но вот только в подавляющем большинстве случаев, дело до практики не доходит. А случаев этих много, и автор данного совета не исключение......
Питание для набора мышечной массы в бодибилдинге
Из этой статьи вы узнаете как перевести ваш организм в анаболический режим. Ваши мышцы увеличатся вширь и вглубь, вырастет ваша масса и габариты. Возможно вы уже готовы тренироваться четыре, пять или даже шесть раз в неделю.....
Программа тренировок дома
Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. После месяца тренировок начинайте добавлять новые упражнения в программу.....
Теория дельтовидных - трениг для накачки дельт
Еще в период эволюции в подсознание было заложено, что женщина должна иметь округлые бедра и узкую талию, а мужчина - узкие бедра и широкие плечи. Проходили века, менялась мода и мировоззрение, вкусы и привычки, но эталон остался тем же, и широкие мощные плечи.....
Как накачать мышцы только силой мысли
Заставить мышцы работать без движения, попросту концентрируясь на них? Идея звучит фантастически. Однако исследования показали, что виртуальные упражнения для развития мускулатуры дают эффект – так же, как и реальные.....
Программа тренировок пресса
Поскольку теплая погода приближается, люди со всего мира мчатся в тренажерные залы в поисках тех самых шести кубиков. И большинство из не интересуют их остальные части тела. Они хотят только рельефный пресс. "Я хочу только тренировать свой пресс и ничего больше".....
Как быстро набрать вес - эффективная методика
Обычно диета ассоциируется с отказом от пищи, изнурительными голоданиями, в результате которых человек сбрасывает вес. В интернете подавляющее большинство информации о том, как похудеть, и сравнительно мало о том, как набрать вес.....
Мышцы можно накачать и дома
Прекрасное, рельефное телосложение - мечта многих. Не считая наружной красоты это еще и показатель отличного здоровья, силы, достичь которых возможно даже занимаясь дома. Во первых, необходимо знать свои возможности на первом шаге......
Суперзамедленный тренинг
Увеличение продолжительности позитивной фазы движения до 10, а негативной - до 5 секунд приводят к потрясающе быстрому росту «массы»! К тому же замедление упражнений вынуждает серьезно снизить вес отягощений. Ну а чем меньше вес, тем ниже риск травмы.....
Как набрать мышечную массу
Набор мышечной массы для бодибилдера - это один из самых важных вопросов, большинство спортсменов уделяют этому вопросу львиную долю времени и внимания. В этом нет ничего необычного ведь сам бодибилдинг подразумевают ежедневный труд во имя красивого и гармоничного телаn.....
Упражнения без снарядов или волевая гимнастика Анохина
Примечательна эта система тем, что для выполнения упражнений нетребовались специальные спортивные снаряды и специальные помещения. Принцип ее состоит в том, что, выполняя упражнения без отягощения (то есть без гантелей, эспандера, гирь и других спортивных снарядов).....
Привет всем! Если вы хотите знать, как набрать мышечную массу, что нужно делать для этого и чем питаться. То вы попали на тот сайт, который вам нужен. Здесь можно найти интересные материалы и электронные книги по фитнесу, бодибилдингу и питанию. Из них вы узнаете разные советы и рекомендации о том, как нужно правильно питаться и тренироваться. Эта информация будет полезна не только тем, кто уже занимается в спортзале, но и тем, кто не хочет в него ходить, а хочет знать как накачать мышцы дома или просто быстро набрать вес. В общем, статьи ниже. Выбирайте читайте, в них вы точно найдете что-то интересное и полезное для себя.