Полезные статьи по бодибилдингу - 3 страница

Натуральный бодибилдинг - какой он на самом деле?
Но для начала давайте разберемся - что имеется ввиду под словом "натуральный"? Все очень просто - под ним подразумевается полный отказ от употребления анаболических стероидов, которые в свою очередь с одной стороны невероятным образом помогают набрать мышечную массу.....

Фитнес для начинающих: как получить наибольшую пользу
Как сделать свои занятия фитнесом оптимальными, с точки зрения пользы для здоровья и вашего отражения в зеркале? Есть несколько важных моментов, которые необходимо учесть новичку, чтобы деньги за занятия в фитнес - клубе, а главное, ваше время, не было потрачено впустую.....

Как правильно питаться при занятиях фитнесом
Как правильно питаться при занятиях фитнесом. Глядя на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловишь себя на мысли, что тебе никогда не стать таким. А между тем ничего недостижимого тут нет. Для того, чтобы заиметь красивое подтянутое тело, почувствовать себя здоровым.....

Домашний фитнес – упражнения без упражнений
Упражнения в тренажерном зале, это, конечно хороший способ избавиться от лишних килограмм, отшлифовать фигуру и улучшить собственное здоровье. Однако на походы в тренажерный зал не всегда можно найти время, настроение, да и средства – тоже.....

Особенности питания при занятии фитнесом
Энергетическая ценность рациона (его калорийность) должна покрывать энергозатраты организма на все виды деятельности и наоборот. Питание должно быть разнообразным. Суммарная калорийность суточного набора продуктов должна складываться из необходимых количеств белков, жиров и углеводов.....

Причины мотивирующие заняться бегом
Вы хотите начать заниматься бегом, но постоянно откладываете эту затею на потом? Да, с таким настроем никто далеко продвинутся не сможет, не только в фитнесе, но и в любом деле. Чуть ниже, именно для таких людей представляется десятка самых распространенных причин, которые.....

Чтобы обрасти мышцами, нужно съедать побольше калорий
Казалось бы, что может быть проще? Выбор, как говорится, только за вами! Но ведь есть и третий, "промежуточный" вариант. Допустим, у вас только что закончилась интенсивная "массонаборная" фаза, и вы хотели бы "прорисоваться" - сбросить несколько кг жира, но, естественно, без ущерба для.....

Как накачать мышцы занимаясь дома
Многих интересует этот вопрос, особенно тех у кого не хватает времени, финансов тренироваться в спортзале с персональным тренером. Накачать мышцы дома можно, если есть разборные штанга, гантели, скамья и начальный опыт по питанию, тренировкам с отягощениями.....

Питание культуриста
Питание культуриста должно быть хорошо сбалансированным и включать в достаточном количестве углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества, фитонциды. Но на первое место необходимо поставить белки. Любая, самая передовая система тренировки не продвинет вас вперёд, если.....

Майкл Гюндилл - Стимуляция массы
Ощущение жжения, возникающее во время тренировки с отягощениями, вызывается локальным формированием химикатов, составляющих молочную кислоту - молочнокислого аниона и водорода. Они оказывают гормоноподобный эффект. Некоторые их воздействия ограничиваются тренируемыми мышцами, но часть молочной кислоты.....

Магия приседаний из 20-ти повторений
Во время своей спортивной карьеры я обнаружил, что для меня самым эффективным упражнением являются приседания. Я обожаю приседать! Безо всяких сомнений, приседания - моё самоё любимое упражнение. По моему мнению, приседание - это самый действенный инструмент для.....