Причины мотивирующие заняться бегом
Вы хотите начать заниматься бегом, но постоянно откладываете эту затею на потом? Да, с таким настроем никто далеко продвинутся не сможет, не только в фитнесе, но и в любом деле. Чуть ниже, именно для таких людей представляется десятка самых распространенных причин, которые мотивируют заняться бегом.
Ведь бег это:
1. Залог здоровья. Если вы часто откладываете занятия бегом, то просто вспомните, что польза его бесценна для вашего здоровья. К тому же любой кроме лентяев может им заниматься. Тут главное - решимость, действие и регулярность.
2. Уединение с самим собой. У очень многих людей просто не получается побыть в одиночестве. А если вы решили пробежаться, то вы не только занимаетесь спортом, а ещё и убегаете от повседневной рутины и суеты. Одиночество – время для раздумий, поэтому бег станет отдушиной для вас.
3. Сжигание лишних калорий. Можно использовать любые физические нагрузки, но бег является одним из самых лучших способов для сжигания калорий. Однако нужно знать, как следует правильно бегать, чтобы сбросить вес. Например, за один час бега трусцой сгорает примерно от 750 до 900 калорий.
4. Секрет долголетия. Уже давно известно, что бег снижает процесс старения человеческого организма. Регулярные занятия способны стимулировать выработку гормоны роста, а это значит, что вы ещё долгое время сможете оставаться в форме. И это правда! Бег является отличным методом сохранения молодости и здоровья.
5. Объединение с природой. Заниматься бегом можно практически в любую пору, ведь это замечательная возможность наблюдать за красотой природы, дышать чистым воздухом, мокнуть под капельками дождя или быть под присмотром солнечных лучей.
6. Улучшения самооценки. Если вы бегали, то наверно тоже замечали, что самооценка увеличилась в положительную сторону. Это связано с тем, что после бега улучшается самочувствие и выносливость, а также сила воли.
7. Бегать легко и просто. Чтобы начать занятия бегом, не нужно особой подготовки. Умеренный, но регулярный бег не только благотворно сказывается на вашем здоровье, но и укрепляет мышцы тела.
8. Занятия беговыми упражнениями развивают не только ноги, но ещё мышцы пресса, спины и рук. К тому же нагрузка не очень сильная, но довольно эффективная. Также бег положительно влияет на укрепление суставов костей.
9. Бег помогает справиться со стрессом. Во время пробежки, человеческий организм производит гормон счастья, а именно – серотонин. Поэтому по окончании бега человек ощущает усталость, но и некую эйфорию. Также бег устраняет плохие мысли, которые очень многим не дают покоя. А это хорошо снимает напряжение хоть и на время.
10. При беге развивается память. Исследования ученых подтвердили, что у людей, активно занимающихся бегом происходит рост новых клеток, отвечающих за хорошую память. Поэтому те, кто делают пробежки, имеют превосходную память и могут быстрее запоминать информацию.